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【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】我們處在一個以情緒為恥的現代文明裡。我們可以從不同文化對兒童情緒的想法看見，當兒童出現痛苦、難過、生氣等情緒時，成人會以壓抑（例如「再生氣就打你／妳」、「再哭就讓你／妳哭個夠」）、轉移（「買冰淇淋給你／妳吃，不要難過了」、「不哭就帶你／妳去遊樂園玩」）、忽略（「進房間去，等你／妳不生氣再出來」），或羞辱（「這麼大了還哭」、「愛哭不是男生」）等方式，強迫兒童接受成人不接納負面情緒的觀點。
兒童此時會收到一個明確的訊息：「負面的情緒是不被接納的，我們必須隱藏起來，自己處理。」然而，情緒處理是學習的過程。如果兒童的負面情緒長期不被接納，會造成他／她未來對情緒的自我調節出現困難。很可惜，無論是學校、家庭，還是社會，少有成人能鼓勵兒童面對負面的情緒，部分也是因為成人自身不懂得如何處理自身的情緒。
至於現代的文化鼓勵怎麼面對情緒呢？轉移注意，也就是快速地娛樂與回應。透過大量的訊息和物質，來抑制或減弱情緒本身的反應，無論是網路、藥物、購物或工作，都是轉移注意力的強大工具。
那麼，轉移注意力對我們有什麼幫助？例如，感覺到痛的時候，我們難道不應該吃止痛藥嗎？其實，應該視情況而定，痛的時候，應該找到傷口的來源，並給予適當的治療。止痛藥只是其中一種手段，它可以抑制痛苦，卻無法解決痛苦的來源，所以當知道有人正為用藥成癮或特定的成癮行為而困擾時，我會理解為他／她並非為成癮行為而困擾，而是他／她內心有太大的痛苦難以處理。這些痛苦在沒有得到接納前，他／她得依賴某個方式去抑制痛苦。
感受與接納情緒，才是處理情緒最根本的方法
聆聽與接納他人或自我的情緒是一門學問，它必須透過學習和操作，才能循序漸進地接納情緒的發生與結束，尤其當情緒能量龐大時，保持理性和細膩的態度，給予自己或他人安撫，是件有相當難度的事情。
有些人會認為只有心理治療師才有這類知識。事實上，我認為最能接受情緒能量的不光是心理治療師，也包括我們身邊具有情感基礎的人，也就是家人和朋友。（當然，不要找會拒絕或扭曲你／妳情緒的朋友或家人傾訴，妳／你只會情感再次受創。）他們是最理解你／妳困難的人，也是最能給予你／妳支持的人。
如果他們無法理解，那也不用急。先找願意理解的人談談，總會找到方法述說那個難過的感覺。
本文出自寶瓶文化《不再沉默》
【延伸閱讀】
中國時報【盧金足╱台中報導】
被視為室內設計奧斯卡獎的英國SBID室內設計國際大獎，每年都吸引來自全球的設計好手競技，得獎名單出爐，台中地區的大桓設計「極上之墅」、天境空間設計的7期「精銳音悅廳」接待會所，及雙橡園開發的建案「櫻ONE」等3件作品拿下大獎，其中得獎的紀宜成是7年級生，以生態建築為基礎，創造出大自然風格獲評審青睞，讓台灣設計站上國際舞台。
紀宜成操刀的「極上之墅」透天別墅，主軸設定「讓住戶回家就是度假的開始！」他說，每一個設計的建案都當成經典來做，希望人和大自然在生活中，就能「自然」融合，所以設計不能流於刻意。
首度參加國際大賽一鳴驚人，紀宜成表示，自己很意外，世界各國的室內設計好手，都希望在英國SBID室內設計國際大獎競賽的住宅案和商用空間項目獲肯定，投入設計十多年贏得榮耀，盼11月能到英國倫敦領獎。
大台中不動產開發公會理事長紀吉川對兒子紀宜成在室內設計發揮專長，雖然只淡定地說，「希望他的才華可以在不同型態的建築中展現！」但對兒子設計的大樓和辦公空間，呈現的巧思和創意，實踐「建築業並非是銷售住宅，而是推廣一種生活態度」，難掩父親對兒子得獎的驕傲。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
鉅亨網編譯張正芊
英國首相梅伊 (Theresa May) 周二 (11 日) 為免同黨議員倒戈，罕見讓步同意國會對其英國脫歐計畫進行投票，但讓她保有對外協商空間。消息暗示英國「硬脫歐」的機率降低，英鎊聞訊強勢反彈逾 1.5%，衝破 1.23 美元關卡，並創 7 月 12 日以來單日最大漲幅。
英國國會周三 (12 日) 將辯論在野工黨提出的動議，要求國會能夠對於政府的脫離歐盟計畫進行「全面且透明的辯論」，以便在梅伊開始正式協商前對計畫進行「適當的詳細檢查」。由於部分保守黨議員支持該提案，迫使梅伊周二晚間修改立場接受提案，條件是不能試圖阻止英國脫歐，且不能打擊政府協商立場。
《彭博社》報導，儘管梅伊的妥協仍不太可能阻止英國脫歐，但卻能讓希望英國與歐盟維持緊密關係的國會議員，獲得了對梅伊施壓的工具。這樣立場的議員很可能超過半數，而梅伊領導的保守黨也只在國會享有微小優勢。
另一方面，倫敦法庭本周也將針對梅伊能否在未獲同黨議員的支持下，就啟動里斯本協議第 50 條的脫歐程序，進行裁決。
由於之前梅伊曾表示，在英國脫歐協商中，她有意令限制移民的議題凌駕倫敦金融城的利益，引發英鎊大跌。周二消息傳出後，周三亞洲匯市早盤英鎊兌美元大漲，台北時間上午 11:03 漲幅一度達 1.75%，衝上 1.2324 美元高點。
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